Eisbaden meets – Waldbaden
Atmen, Bewegen, Entspannen, zur Ruhe kommen, wohlfühlen, sich erden - das ist Waldbaden. Shinrin Yoku, das japanische Wort für Waldbaden bedeutet „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Mit allen fünf Sinnen den Wald erleben und danach achtsam in die Kälte des Eisbades eintauchen. Erlebe die kraftvolle Wirkung der Natur und Kälte.
1. Einführung zum Waldbaden
Entdecke die beeindruckende Kraft des Waldes durch Shinrin Yoku, eine in Japan entwickelte Praxis, die darauf abzielt, das Wohlbefinden zu fördern. Unser Biohacking Instructor Klaus wird dich in die Welt des achtsamen Waldbadens einführen und dir zeigen, wie du die einzigartige Atmosphäre des Schwarzwalds mit allen Sinnen erleben kannst. Erfahre, wie bewusstes Atmen und langsames Gehen im Wald dazu beitragen können, Stress abzubauen und deine Stimmung zu heben. Zudem wirst du mehr über das besondere Heilklima Bad Dürrheims lernen und wie es deine Gesundheit unterstützen kann. Durch diese naturbasierte Biohacking-Methode wirst du lernen, wie du die Verbindung zur Natur nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und neue Energie zu tanken.
2. Einführung zum Eisbaden
Lerne die Grundlagen von Eisbaden, einschließlich Atemtechniken, mentaler Fokussierung und der positiven Effekte des Eisbadens auf dein Immunsystem und deine mentale Stärke.
3. Eisbaden – Überwinde deine Grenzen
Tauche in ein Eisbad und erlebe, wie du durch kontrollierte Atmung und Achtsamkeit den intensiven Reiz der Kälte nicht nur aushältst, sondern zu einer Quelle innerer Stärke machst. Diese Technik stärkt deine Widerstandskraft, fördert die Durchblutung und bringt deinen Körper in Balance.
Warum diese Kombination?
Die Kombination aus Eis- und Waldbaden bietet eine kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist zu revitalisieren. Während Waldbaden die Sinne schärft und Stress abbaut, aktiviert Eisbaden das Immunsystem und fördert die Freisetzung von Endorphinen. Diese beiden Praktiken ergänzen sich perfekt: Waldbaden hilft dir, innere Ruhe zu finden, während Eisbaden deine mentale Stärke herausfordert. Gemeinsam fördern sie Achtsamkeit und eine tiefere Verbindung zur Natur, was zu einem ganzheitlichen Ansatz für dein Wohlbefinden führt. Entdecke, wie diese einzigartige Kombination dein Leben bereichern kann!
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Grenzen testen und dabei tiefer in sich selbst eintauchen möchten – sowohl Eisbade Anfänger als auch erfahrene Teilnehmer sind willkommen.
Treffpunkt: Wir treffen uns 15 Minuten vor Beginn am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim und dann heißt es #IceIceBaby